단백질·비타민·오메가3 등 영양소와 보충제 근거 정리
26개 임상시험·1,721명 메타에서 가수분해 콜라겐이 피부 수분·탄력을 의미 있게 개선했어요. 12주 이상 5~10g/일이 효과 임계. 무릎 관절통 메타에서도 통증·기능 개선이 보고됐습니다.
